korfa i tak ci nie wierze jak czlowiek nie cwiczacy nogi i to z wymówki ze spodni nie moze kupic nie ******* takich glupot bo ci sie poprostu nie chce ich cwiczyc http://www.sfd.pl/Przysiad_z_przysłowiowym_palcem_w_doopie__żadnych_wymówek_Panowie_i_Panie-t605678.html jak zrobisz przysiad no hands 50kg x 1 to ci uwierze
DZIEŃ 81, poniedziałek - 21.06 Rano z autem mamy do przeglądu, reszta z dnia z Dziewczyną, na siłce uczyłem Ją MC Teraz siedzę najedzony, bo się nażarłem jak beka, ledwo się ruszam, spać idę koło północy Żarcie 1) Omlet z musli, 4 jaj i banan 2) Sałatka z tuńczyka BCAA z sokiem podczas treningu 3) Białko, baton musli 4) Ryż, kurczak z mieszanką [...]
[...] piątek (ognisko ) ale w tym tygodniu już dzisiaj zrobiłem pierwszy trening : L : 21/12 - tutaj nie ma problemu, w piątek zwiększę do 30 w pierwszej serii, w drugiej zakładam jakieś 25? J1 : 11/7 - W pierwszej serii progres, w drugiej kumpel zaśpiewał piosenkę z "Żulionerów" , i się spultałem przy 7 . A6 : 16/16 - progres, atakujemy z [...]
ok przed chwila znalazlem mlynek do kawy rzeczywiscie troche mala pojemnosc, ale platki miela sie blyskawicznie usiade w piatek jak bede mial troche czasu i zmiele z kilogram owsianych na probe a smakowo jak to wypada z tym wpc od vitamin shopu ? na stanie mam obecnie tylko vitafit i ostrowie, ale jak powiesz ze smak z tym twoim bialkiem [...]
wiem akurat thrustersy robilam...i co ciekawe zarowno to cwiczenie jak i zarzut rowniez wzbudzaja jakies niezdrowe zainteresowanie i strach nic chyba sie za te czerwone hantle wezme i za bieznie...a treningi bede potajemnie robic jak nikogo nie bedzie
Aylar Przód ruina Hubert Tak jak mowisz grzech Oj mi sie nigdy nie nudzi Lena A co jest złego w kiełbasach w dzien ZERO CARB ? Tymbardziej w kiełbasach z grilla nka Wiesz, ja np nie lubie aero bicu Masa ! Nadrabiam zaległości Zaraz wypiska z sobotnich piątek
[...] się wypisek na tydzień z hakiem. Jakoś tak nie bardzo mi się składa bieżąca aktualizacja bloga, ale postaram się poprawić. Najważniejsze, że dietę i trening trzymam jak się należy Zaległe karty: Weekend miałem nie treningowy. Za dużo spraw na głowę mi spadło w tym czasie. W zasadzie nic się nie zmieniło i jeśli chodzi obwodówkę to w [...]
spoko poczekaj do lipca z pomiarami i ważeniem. Nie jestem zwolennikiem typowego redukowania tylko "jedzenia z głową" oraz ucinanie węgli w DNT. Jesteś endo jak ja dlatego tylko przez węgle tyjemy. Im jest ich mniej tym lepiej. Już zmieniłeś i dodałeś węgle przed treningiem co skutkuje lepszym treningiem a z czasem będzie i siła. Węgle [...]
a jak nie to solo, ten tego, "na gołe klaty" czy coś pompa ma być i masa jak najbardziej zapamietam ten tekst i bede stosowac, a jak nie pomoze to krazki beda ladowac na stopach Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2010-06-23 00:18:34
ja robiac jakikolwiek...zaznaczam jakikolwiek obwod czuje sie jak ostatnia ofiara toz to czolganie jest juz w moim wykonaniu...a tu rach ciach cwiczenia od 1-12 zrobione i jeszcze niektorym malo juz nie wspomne jak bylo na masie owszem te 95w rdl machnelam ostatecznie ale jedzac jakies 3500kcal i to w ciezkich bolach i nie raz ryczalam bo mi sie [...]
[...] = 15zł/20zł ceny takie orientacyjne (dla jajek po 45gr/szt., oliwy po 12zł/500ml i kuraka po 16zł/1kg) czyli jajka wychodzą sporo taniej, a już nie mówiąc jakby znaleźć np. po 35gr, bo jednak 45gr/sszt to nie jest rewelacyjna cena, a kurak po 16 zwykle stoi, oliwa po 12 to raczej dośc atrakcyjna oferta Krik - mieszasz sobie [...]
To wrocmy do slawnych anorektyczek Ale jak to sie zarzeka wcale a wcale sie nie odchudza Kurcze mialam gdzies nogi Angelina Jolie jak schudla ale nei moge znalezc
JW Ludziki co se trenują tylko KM i po 1500 śmiercionośnych technik i mieszankę kilku technik z boksu i innych myslą,że są kozakami,a jak przychodzi sparring z bokserem,to nagle tego nie umieja zastosowac i mówią-mogłem cie rozwalić jak chciałem,ale po co ?-jak leżą na deskach po sierpowym Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2010-06-23 12:21:17
Solaros ja ogolnie uważam, że porządna redukcja zaczyna się dopiero po tych kilku tygodniach - nie wiem mi zawsze te 3-4 tygodnie idzie słabiej a potem jakby organizm się przestawiał i idzie dużo lepiej, choć ciągle wtedy zmieniam, wiec może przez to. Mi nie szło jak chciałem ale właśnie pozmieniałem (ale nie udziwniając nie wiadomo jak) i jest [...]
[...] zrobić plan na siłę w wyciskaniu na przykład, ale plan siłowy bez nóg to nie jest plan siłowy. O tym, że nogi równiez trzeba trenować, to powinien wiedzieć każdy Nieważne w jakim treningu. Ćwiczenia źle dobrane+to zwykły plan masowy, nazwany planem na siłę. Co do ciężkiego ćwiczenia na triceps po klacie-jest to jedyny moment w takim treningu, [...]
Dokładnie. Gdy walczysz z kimś, najczęściej walczysz z praworęcznym. Dla niego jesteś dziwnym, nowym rodzajem przeciwnika, w większości ludzie nie bardzo wiedzą jak radzić sobie z mańkutami. A dla Ciebie walka z nim to po prostu dzień jak codzień Tylko fakt, czasami trzeba też inaczej sie uczyć kombinacji, kontr itp, tym bardziej że na sekcjach [...]
[...] Ty przebyłeś. Tobie bardzo pomógł rower treningowy, a więc pytanie brzmi, czy polecasz kupowanie rowerka i ćwiczenie na nim, będąc w podobnej sytuacji "wagowej" jak Ty na początku? Ja ważę troszkę ponad 100kg i wiem że nie wiesz jak wyglądam. Pytam tak ogólnie czy polecasz taki zakup, bo doświadczenie z nim masz już nie małe [...]
Ale chłopakowi okropnie spamujecie, wstydźcie się . Przydałby się jakiś normalny spampost w dziale (nie mówię o kółku wzajemnej adoracji - patrz spampost vol. 13), bo ludzie sobie po dziennikach spamują . Carbon, ta jajecznica zjadliwa jest jak zrobisz ? Bo te przyprawy mogą trochę smak zmienić, a nie chciałbym sobie psuć śniadania jutro . A co do [...]
[...] Powiedz co tam nadaje sie do kasowania, ktora wypowiedz w/g ciebie wyszydzała nią? Skasuje, chociaz w ogole malo kasuje i nie banuje ludzi, bo nie lubie tego Od poczatku jak kolezanka zaczela cwiczyc powazniej dostaje sygnaly ze jej osigi sa dziwne, ja na poczatu tez wyrazilam watpliwosc co do mozliwosci wykonania takiej ilosci [...]
Po siłowni jak SKL krazysz, z rzezba do wakacji nie zdarzysz%-)TreninK Spa
